如何保护好孩子的“视界”？ 简单高效的四大护眼秘笈请收藏！

保护好孩子的明亮“视界”是每个家长肩负的责任和使命。好消息是，虽然近视这类视力问题与遗传因素密不可分，但延缓其进展并非遥不可及。我们为您精心策划了4个护眼方案，不仅能帮助孩子防控眼部问题，还能延缓近视进展。而且只需遵循几个简单步骤，无需您成为眼科专家。

秘笈No.1

鼓励孩子和朋友们进行更多的户外活动

秘笈No.2

保护眼睛免受阳光直射

想让孩子的眼睛保持健康状态？把他们从屏幕前拉到户外吧，让他们拥抱大自然！最近的一项研究⁽¹⁾发现，孩子在3岁至9岁时每天花两小时在户外活动，能大大降低他们在10岁至15岁时的近视发生率。

为什么户外的自然光如此神奇，能够帮助预防近视？虽然科学家仍在探寻确切的原因，但普遍的观点认为这可能与户外视觉环境中自然光的亮度有关。此外，孩子们在户外更多地进行远距离观察，这样的用眼环境也可能有助于预防近视。

让孩子们和小伙伴们在户外尽情地探索、奔跑、观察吧，这对于孩子的心灵和视力健康都极为有利。

根据世界卫生组织⁽²⁾ 的统计，人们在18岁之前所受到的紫外线辐射占其一生紫外线接触总量的大部分。这种早期紫外线暴露极大地提升了在晚年面临威胁视力的疾病，如白内障、老年性黄斑变性和眼癌等的风险^（3）。尽管人们已经普遍认识到在阳光下用防晒霜来保护皮肤的重要性，但眼部的紫外线防护措施却仍然常被忽视。

由于儿童的瞳孔相对较大，其晶状体吸收的紫外线比成年人高出70%。这一现象使得他们更容易遭受阳光中紫外线的不良影响。因此，教育孩子如何在阳光下保护眼睛变得尤为关键。这一点在游泳池或海滩更加突出，因为强烈的光线会从水面反射进眼睛，从而增加了眼睛吸收紫外线后的风险。

 ➜ 佩戴太阳眼镜

为了最大程度地维护孩子的视力健康，选择设计合理、配备头部固定装置的高质量太阳镜是至关重要的，因为它们不仅能更有效地遮挡有害光线，还能提供更全面的视力保护。值得注意的是，低质量或未经防紫外线处理的有色镜片可能会导致瞳孔扩张，反而会让更多光线进入眼睛。因此，请务必为孩子选择符合紫外线防护标准的太阳眼镜。

此外，为孩子配备一顶宽檐遮阳帽能够实现双重防护。当然，如何确保孩子能持续佩戴遮阳帽也具有挑战性。

➜  不要让孩子在阳光最强的时候下水

如果您的孩子热爱水上活动，建议您选择紫外线辐射相对较低的时段（如清晨或傍晚）带他们前往游泳池或海滩。由于水下环境不便于佩戴太阳眼镜或帽子，请控制他们在水中的活动时间以减少紫外线暴露。

➜  确保孩子佩戴的眼镜镜片上有防紫外线镀膜！

请注意，不论哪个季节，太阳光中的紫外线都对眼睛有潜在的伤害风险，请确保您孩子佩戴的眼镜镜片上有防紫外线镀膜。

秘笈No.3

合理调控屏幕使用时间

使用电子设备已成为孩子生活的一部分，但过度或不当使用可能增加近视风险。您可以通过各种创新和有趣的方法鼓励孩子合理、安全地使用屏幕，以降低患近视的风险。

➜  让孩子双眼与屏幕保持45—60厘米的距离

鼓励孩子们在近距离用眼时，让眼睛与物体之间保持一个胳膊肘长度的距离。您可以通过示范教孩子这样做：握拳，然后轻轻将拳头放在眼睛上——从眼睛到肘关节部位的长度就是理想的用眼距离。

➜  让孩子遵循20-20-20护眼法则

引导孩子适时休息和暂停屏幕活动是有效的预防近视方法。我们非常推荐简单实用的“20-20-20护眼法则”：每次使用屏幕20分钟后，将目光看向20英尺（约6.1米）外的地方，并持续20秒。这样做能减轻眼部肌肉的紧张和疲劳（这也是导致近视发展的因素之一）。您可以使用定时提醒来帮助孩子遵守这一规则。

➜  限制孩子在睡前的屏幕使用时间

为了保障孩子的视力健康和自然睡眠质量，建议避免孩子在睡觉前的至少一小时内使用任何数码设备。这是因为，电子屏幕发出的蓝光可能会扰乱正常的睡眠规律，而睡眠不足也被指与近视发展有潜在的关联⁽⁴⁾。您可以将这最后的一小时设为“家庭互动时间”，例如，与孩子一起阅读睡前故事。

秘笈No.4

定期进行专业眼科检查

为了孩子的眼睛健康，

定期让他们接受专业的眼科检查至关重要

➜  孩子的眼睛出现任何异常症状，请咨询眼科医生

如果孩子表现出任何眼部问题的症状，建议您尽快带他去看眼科医生，以便能够在眼部问题进一步恶化前找到引起问题的根源。

➜  每年都做一次年度检查

定期眼科检查不仅能早期识别和解决潜在的视觉问题，还为监测孩子视力变化提供了理想的机会。对于已经被确诊为近视的孩子，目前存在多种经过验证的方法来延缓其近视的进展。例如，视佳卫™推出的点扩散近视控制技术™（DOT）镜片，就是一种经过临床验证^（5）的新方法，能够有效地延缓6岁及以上儿童的近视问题进一步发展。这种镜片利用特殊的光散射微点技术，可以在一定程度上延缓眼轴伸长，从而延缓近视的进展^（6）。

结论

以上列举了一系列实用办法，旨在预防或有效延缓眼部问题的进展。如果您的孩子正面临近视问题，并对我们的点扩散近视控制技术™（DOT）镜片感兴趣，请联系我们来获得更多详细信息

携手视佳卫^TM点扩散近视控制技术^TM（DOT）

给孩子一个明亮的未来！